加齢臭とアンチエイジング

「アンチエイジング」という言葉を知っていますか？

歳を取るという意味のエイジングに反抗のアンチをつけた言葉、つまり老化に逆らう、抗老化を意味する言葉です。

加齢臭の原因はノネナールという物質ですが、ノネナールが生み出される原因は元をたどれば老化による新陳代謝の低下にあるのです。

つまりアンチエイジングで老化の速度を低下させることで加齢臭が出始める年齢を遅くすることができれば、加齢臭の根本的な対策となるわけですね。

アンチエイジングの基本

ここでは加齢臭対策としてアンチエイジングの基本だけ簡単に紹介します。

もっと詳しく知りたい方は「アンチエイジング」と検索すると美肌系のHPが多いので「アンチエイジング　男」などと検索してみてください。

アンチエイジングの基本は

・アルコールを取り過ぎない
ある程度の年齢になれば自分の飲めるアルコール量の限界は自覚していますよね。歳を取れば限界量も少なくなるのでできれば自分が限界量だと思ってる良の半分程度までお酒の量を抑えることを心がけましょう。

・カロリーをとり過ぎない菜食中心の食生活を目指す
これは加齢臭対策（内面）で書いたのとほぼ同じですね。

・適度で持続可能な運動を心がける
これはアンチエイジング対策として最も効果的だと思われます。やはり普段から運動をしている人は実年齢より若く見えますね。運動は軽いウォーキングなどからはじめるといいですよ。

・寝不足・ストレスの溜め過ぎをしない
これは現実的には難しいこともありますね。ただ何事も前向きに考えることもアンチエイジングにつながるのでなるべくストレスの溜まらない生活を目指しましょう。

・タバコは厳禁
禁煙はもはや社会の流れになりつつありますし、できるだけタバコは吸わないようにしましょう。タバコを吸う人は臭いにも鈍感になるため、加齢臭や口臭にも気づかない人が多いですよ。

とりあえずこの中からできるものを選んで実践してみてはいかがでしょうか。